[ 最近變得好低落，我怎麼了？」

秋冬季節，是從秋天的「金氣收斂」過渡到冬天「陰氣極盛」的時期 ，天氣漸冷、乾燥，白天短夜長，再加上氣溫忽冷忽熱，身體和情緒都會隨之受到影響。最近如果你感到特別低落、焦慮，甚至心神不寧，可能是因為身體的陰陽與氣血受到秋冬氣候的影響。

秋冬情緒變化的原因

秋冬與陰陽

秋冬時，陽氣內收、陰氣增強。雖然讓人更內斂沉靜，但如果陽氣不足或陰陽失衡，可能引發情緒低落、憂鬱等問題。

秋冬與臟腑

秋季與肺相應：肺主氣，管理呼吸和情緒，與悲傷相關。秋天乾燥或寒冷易損肺氣，讓人更容易感到悲傷和孤獨。

冬季與腎相應：腎主藏精，冬天腎氣旺盛，但腎氣不足時可能引起心神不寧、焦慮或恐懼感。

中醫調整身心的方法

中藥調理

安神：百合、龍眼、酸棗仁，幫助穩定情緒。

補氣：人參、白朮、黃耆，增強氣血循環。

養腎：熟地、枸杞、菟絲子，溫養腎氣，安定心神。

疏肝：柴胡、薄荷、香附，緩解壓力，疏解鬱悶情緒。

針灸調理

選取穴位如太衝、合谷，幫助平衡氣血，緩解情緒波動。