夏季心臟負擔重，要特別保護

飲食可以這樣吃

西瓜- 天然消暑聖品

綠豆、蓮子、百合、薏仁 – 清熱

多喝開水 – 別等渴了才喝

少吃這些：

太冰的食物 – 傷脾胃

油膩烤炸 – 增加身體負擔及火氣

高糖冰品 – 不如吃天然瓜果

生活小撇步

記得午睡： 夏天容易累，午休30分鐘最剛好

防暑3招

1. 避開烈日時間 – 上午10點到下午4點

2. 適度運動- 選擇清晨或傍晚

3. 補充水分 – 每天適度補水，流汗後不要馬上吹風吹冷氣、喝冰飲、洗冷水澡，容易讓濕氣困在體內，身體容易感覺疲倦沈重。

夏天好好照顧心臟，讓身體更清爽有活力！

＃防中暑#多喝水#適度運動#夏天飲食