汗皰疹反覆發作
除了外在刺激，也可能與壓力、睡眠及飲食習慣有關
一起來看看張又文醫師分享的實際調理案例，以及如何預防汗皰疹
若有反覆搔癢、脫皮或其他皮膚困擾，歡迎來診所找 #張又文醫師 諮詢
【手癢竟跟壓力還有「這一杯」有關？】
5 月底，一位 30 歲左右的上班族女性來就診。長期高壓加上淺眠，讓她的汗皰疹在春夏交替濕度變化大時大發作。
初期透過中藥調理，狀況本已平穩；沒想到中間一次回診，水泡和搔癢感突然加劇。細問才發現，她因為工作累多喝了好幾杯咖啡。
許多人不知道，咖啡含有微量元素「鈷」。曾經發作過汗皰疹的人，最好避免食用含鎳、鈷、鉻的食物。另外過量的咖啡還可能傷陰，讓皮膚更乾燥。
經過 2 個多月的耐心地配合，調整飲食並持續中藥調理，皮膚有了顯著改善，搔癢感大減，也能安心睡個好覺。
謝謝患者的信任與堅持。皮膚是身體內在的鏡子，中醫調理需要時間，給身體一點耐心，就能看見由內而外的改變。
【醫師的小叮嚀：汗皰疹預防 3 大重點】
如果你也是汗皰疹好發體質，平時一定要多注意這三件事：
飲食聰明避坑 除了少吃辛辣、油炸高脂的食物外，也要盡量減少攝取含鎳、鈷、鉻的食物： 
如：咖啡、茶葉、巧克力、玉米、洋蔥、起司、全麥、蛤蠣、甲殼類、牛肉、雞肉等。
好好睡覺、學會紓壓 熬夜跟壓力大都是汗皰疹的惡化推手！維持規律且充足的睡眠，提升免疫力，才能大大降低復發的機率。
減少外界刺激 平時接觸清潔用品、染髮劑或化學藥劑時，建議戴手套防護，避免皮膚直接受到刺激。
照顧皮膚需要從生活細節做起，希望大家都能遠離癢癢危機！
（文章案例已徵得患者同意分享）
